Gerade wenn es um Gesundheit geht, ist es nicht immer leicht zu entscheiden, was hinter der neuesten Wunderwaffe steckt, was vom neuesten Trend wirklich zu halten ist.
Mein Ratgeber soll einen kleinen Beitrag leisten, seriös zu informieren und aufzuklären – mit Informationen, auf die Sie sich verlassen können.
Darmhypnose: Reizdarm-Beschwerden effektiv lindern
Leidest du unter Reizdarm, oder hast du einen Reizmagen? Erfahre, wie Darmhypnose deine Beschwerden lindern kann – wissenschaftlich fundiert und einfach anwendbar.
Beikost Reifezeichen – Expertentipps
Ab wann sollte mein Baby Beikost bekommen? Diese Frage stellen sich alle Eltern früher oder später. Da aber jedes Kind verschieden ist, gibt es keine genaue Zeitangabe. Grundsätzlich gilt: dein Baby ist bereit, wenn es Beikost Reifezeichen zeigt. Wie du sie erkennst, zeigen wir dir in unserem Video.
Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft
Bist du schwanger und unsicher, was du essen solltest? In diesem Ratgeber haben wir dir die wichtigsten Tipps und Ratschläge zusammengestellt. Für deine gesunde und entspannte Schwangerschaft!
FOCUS Empfehlung Top-Ernährungsberater 2025
Ich bin sehr stolz, dass ich auch 2025 wieder auf der FOCUS Empfehlungsliste für Gesundheitsberufe stehe. Das bestätigt mich in meiner Arbeit! Vielen Dank an alle, die mit ihrem Feedback zu dieser Auszeichnung beigetragen haben!
Ab wann dürfen Babys Kuhmilch trinken?
Du willst wissen, ob und ab wann Babys Kuhmilch trinken dürfen? In diesem Beitrag beantworte ich dir diese und viele weitere Fragen rund um Milch und Babys.
7 Mythen zum Beikost-Start im Faktencheck
Noch immer halten sich viele Mythen rund um den Beikost-Start. Was ist davon richtig? Was veraltet? Und warum? Wir bringen Licht ins Dunkel!
Reisen mit Baby
Reisen mit einem sehr jungen Kind kann eine Herausforderung sein, aber mit der richtigen Vorbereitung wird es eine unvergessliche und schöne Erfahrung. Ein gut durchdachter Plan hilft, Stress zu minimieren und die Reise angenehmer zu gestalten.
Baby-led Weaning: Vorteile und Nachteile
Baby Led Weaning, also Baby-geleitete Beikosteinführung oder auch BLW ist als neuartiger Trend in der Babyernährung derzeit in aller Munde. Was ist davon zu halten? Lohnt es sich, diesem Trend zu folgen? Wir bringen Licht ins Dunkel.
Sommer, Sonne, Babyhaut: Tipps zum Sonnenschutz
Babyhaut ist sehr empfindlich, vor allem wenn es um die Sonne geht. Der UV-Eigenschutz muss sich erst entwickeln. Wir zeigen dir, sie du dein Baby am Besten vor den schädlichen Einflüssen der Sonne schützt.
Funktionelle Bauchschmerzen
Baustelle Bauch: erfahre alles über funktionelle Bauchschmerzen. Entdecke, wie deine Schmerzen entstehen, was sie verschlimmert und wie du selbst mit einfachen Maßnahmen deine Beschwerden lindern und deine Lebensqualität verbessern kannst.
Ab wann dürfen Babys Erdbeeren essen?
Um Erdbeeren in der Beikost ranken sich immer wieder Fehlinformationen. Dabei gibt es keinen Grund, warum wir unseren Kleinsten diese leckere Frucht vorenthalten sollten. Hier geht's zu meinen Antworten auf 5 häufige Fragen rund um Erdbeeren für Babys.
Patientenleitlinie Bluthochdruck
Wenn Sie zu den zahlreichen Menschen gehören, die unter Bluthochdruck leiden, dann werfen Sie doch mal einen Blick in die soeben neu erschienene Patientenleitlinie Bluthochdruck.
Frühkindliche Reflexe bei Neugeborenen
Schon bei Geburt kann dein Baby viel mehr als du ahnst: es ist mit einem ganzen Arsenal frühkindlicher Reflexe ausgestattet, die ihm helfen, sicher und gesund durch die ersten Wochen zu kommen, während sein Körper und Gehirn sich rasant weiterentwickeln.
Baby Led Weaning – Top oder Flop?
Baby Led Weaning, also Baby-geleitete Beikosteinführung oder auch BLW ist als neuartiger Trend in der Babyernährung derzeit in aller Munde. Wir erklären dir, was es damit auf sich hat, was davon ihr übernehmen solltet, und was vielleicht auch nicht.
PEKiP® Babyspiele
Du willst wissen, wie du mit deinem kleinen Baby spielen kannst? Welche Spielideen gibt es eigentlich, und welche kannst du auch schon mit 2-4 Monate alten Säuglingen spielen? Wir zeigen dir im Video einige unserer Lieblingsideen aus unseren PEKiP Kursen!
Was braucht dein Baby, um besser zu schlafen? 6 Tipps
Patricia Schark, Diplom Pädagogin und PEKiP®-Gruppenleiterin, erklärt Wissenswertes zum Schlaf bei Babys, und wirft dafür einen Blick in die Vergangenheit. Denn so verstehen wir besser, warum das Thema Schlaf viele junge Familien zur Verzweiflung treibt - und finden Ansatzpunkte, um diese anstrengende Zeit entspannter und ausgeruhter zu meistern.
Lieber Obst essen als Saft trinken
Im Juni habe ich Frau Schreiter im Interview erklärt, warum Saft und Smoothies nicht unbedingt die beste Wahl für uns sind, und warum ich meinen Kunden dazu rate, lieber Obst zu essen. Willst auch du den Grund wissen? Dann lies gleich weiter!
Anaphylaxie – und nun?
Du oder dein Kind leiden unter eine Lebensmittelallergie und reagieren mit einer Anaphylaxie? Hier erfährst du Wissenswertes und bekommst Ideen, die dir den Alltag erleichtern können.
Besser schlafen mit der 3 … 2 … Einschlafmethode
Du hast Schlafstörungen? Liegst oft wach im Bett und findest einfach nicht in den Schlaf? Mit der 3 ... 2 ... Einschlafmethode durchbrichst du dein Gedankenkarussel, findest in einen geruhsamen Schlaf und wachst morgens erholt auf.
Long Covid Behandlung mit angepasster Ernährung
Nach einer Corona-Infektion leiden viele Betroffene noch viele Wochen oder gar Monate an Spätfolgen. Eine Ernährungsberatung kann helfen, Long Covid Symptome zu lindern und somit die Lebensqualität entscheidend zu verbessern.
Alkoholfreie Drinks für Schwangerschaft und Stillzeit
Es geht auch ohne Alkohol - hier findest du viele Ideen für leckere Drinks, die dich Promille-frei durch den Alltag bringen. Prost!
Patientenleitlinie für Long Covid
Nach einer Corona-Infektion leiden viele Betroffene noch viele Wochen oder gar Monate an Spätfolgen. Nun haben sich die Fachgesellschaften zusammengesetzt und eine gemeinsame Leitlinie veröffentlicht.
Meine Top 5 Familienkochbücher
Fehlen auch dir immer wieder Ideen, was du für deine Familie auf den Tisch bringen kannst? Gerichte, die schnell zu kochen und trotzdem gesund sind? Am liebsten auch noch preiswert, regional und saisonal? Mit diesen Familienkochbüchern gelingt das bestimmt!
Babyspiele: 9 DIY Spielideen für Säuglinge
Du suchst nach kreativen und entwicklungsfördernden Spielideen für dein Baby? Wir haben dir die schönsten Ideen für zu Hause zusammengetragen. Das Beste daran: du brauchst nichts zu kaufen, sondern kannst alles selbst basteln: 0% Kosten, 100% nachhaltig!
Mentales Training für Sportler
Auf den Punkt seine Leistung abrufen zu können - davon träumt so mancher Sportler. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine seit Jahren gern genutzte Mentaltechnik, die dich deinem Traum ein ganzes Stück näherbringt.
Picky Eater: Tipps, um wählerischem Essverhalten vorzubeugen
Die Geschmacksvorlieben bei Babys und Kindern verursachen vielen Eltern Sorgen. Was können wir also tun, damit unsere Babys sich zu vielseitigen Essern entwickeln?
Vitamin D – so wichtig für dein Baby
Topaktuell in der dunklen Jahreszeit: dein Baby braucht Vitamin D. Wann, warum und wieviel, und warum dafür eine Tablette oder Tropfen nötig sind, das verraten wir dir in unserem aktuellen Blogpost.
Progressive Muskelentspannung bei Long Covid
Nach einer Corona-Infektion leiden viele Betroffene noch wochenlang an Spätfolgen. Entspannungsverfahren, allen voran die Progressive Muskelentspannung, können die Lebensqualität entscheidend verbessern.
Bananen-Quarkspeise mit Toppings
Leckere und gesunde Zwischenmahlzeit - in der warmen Jahreszeit auch gerne mal die doppelte Portion als Mittagessen! Ein Highlight bei meinen beiden Teenies...
Emotionales Essen stoppen
Tröstest du dich bei Kummer mit Schokolade, greifst du bei Stress in der Arbeit zu ungesundem Fast Food, klettern deine Pfunde bei Frust in der Partnerschaft in schwindelerregende Höhen?
Medizinische Infos irreführend
Wir haben es schon oft gehört, doch nun ist es amtlich: Google ist keine zuverlässige Quelle, wenn es um medizinische Informationen geht! Mehr dazu liest du in meinem neuen Blogpost:
Gemüse-Fries: die gesunde Pommes Alternative
Pommes gelten als Figurkiller schlechthin. Zu recht! Aber Pommes sind nun einmal super lecker und so beliebt, dass sie aus unserem Alltag kaum noch wegzudenken sind. Wohl dem, der weiß, wie man Pommes-Alternativen knusprig, lecker und dennoch figurschonend zubereiten kann!
Mittagessen im Home-Office: 5 Do’s & Don’ts
Mittagessen im Home-Office: wir zeigen dir Tipps und Tricks, die dir helfen, gesund und gut versorgt durch den Arbeitstag zu kommen.