Pilates Onlinekurs mit bis zu 100 % Kassenzuschuss: Stärkt die Körpermitte, verbessert die Haltung und mindert Rückenschmerzen.
Im Browser oder auf dem Smartphone
wöchentlich 1 Kurseinheit zu je etwa 1 Stunde
Keine festen Zeiten – volle Flexibilität.
Handouts zum Download pro Woche
99 € - bis zu 100% erstattbar
Wähle deine Krankenkasse:*
* Die Angaben sind sorgfältig recherchiert, jedoch ohne Gewähr. Verbindliche Auskunft erteilt Deine Krankenkasse.
Du stehst aufrechter, bewegst dich kraftvoller und spürst, wie dein Rücken stabiler wird. Pilates stärkt gezielt die Muskeln, die im Alltag den Unterschied machen. Für ein besseres Körpergefühl, mehr Fitness und eine Haltung, die man dir ansieht.
Für Erwachsene ab 18 Jahren, die mit gezieltem Krafttraining für die Körpermitte etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
8 Wochen Pilates online: je eine neue geführte Einheit pro Woche, je ca. eine Stunde, ergänzt durch Hintergrundwissen zu Körperhaltung, Körpermitte und Rückengesundheit. Flexibel abrufbar, ohne Vorkenntnisse, jederzeit startbereit.
Du stehst aufrechter, bewegst dich kraftvoller und spürst, wie dein Rücken stabiler wird. Pilates stärkt gezielt die Muskeln, die im Alltag den Unterschied machen. Für ein besseres Körpergefühl, mehr Fitness und eine Haltung, die man dir ansieht.
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Zertifizierter Gesundheitskurs mit Inhalten, auf die du dich verlassen kannst.
Klar strukturiert – von den Grundlagen bis zur sicheren Anwendung im Alltag.
Dein Tempo, deine Zeit, dein Ort – ganz ohne feste Termine oder Wartezeiten.
Gesetzliche Krankenkassen erstatten bis zu 100% der Kosten – ganz ohne Rezept.
Lisa Grünberg ist nicht nur Ärztin, sondern auch Pilates-Trainerin mit zahlreichen weiteren anerkannten Qualifikationen in Fitness, Gesundheit und Prävention.
Was sie von anderen Trainerinnen unterscheidet: Sie versteht den Körper nicht nur als Bewegungsapparat, sondern als System – und erklärt Pilates genau so.
In ihren Kurseinheiten spürst du das sofort: Lisas Unterricht ist präzise, klar und dabei überraschend leicht zugänglich. Sie findet Bilder und Erklärungen, die sitzen – und die dazu führen, dass du Übungen nicht nur ausführst, sondern wirklich verstehst, warum sie wirken.
Pilates ist für Lisa kein Trend, sondern ein Trainingsprinzip mit echter wissenschaftlicher Basis. Ihr Ziel: dass du nach 8 Wochen nicht nur stärker bist, sondern auch weißt, wie du dir diese Stärke dauerhaft erhältst.
Progressive Muskelentspannung ✓ flexibel & online im Selbstlernkurs ✓ Stressabbau, besser schlafen, Verspannungen lösen ✓ Kostenerstattung
Kursanbieter: Organization
Kursmodus: Online
Pilates bildet das Herzstück dieses Kurses – ergänzt durch Hintergrundwissen zu Körperhaltung, Muskelaufbau und gesunder Bewegung. Du lernst, deinen Körper besser zu verstehen und gezielt zu kräftigen. Du übst, wie du die tiefe Muskulatur der Körpermitte aktivierst – und wie du diese Stärke dauerhaft in deinen Alltag mitnimmst.
In meiner Praxis sehe ich es regelmäßig: Bewegungsmangel und ein niedriger Grundumsatz gehören zu den häufigsten Hindernissen auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil – und Rückenschmerzen kommen oft noch dazu. Pilates ist eine der wenigen Methoden, die genau da ansetzt: Es baut gezielt Muskulatur auf, kurbelt damit den Grundumsatz an und verbessert gleichzeitig Haltung und Körpergefühl. Deshalb empfehle ich diesen Kurs besonders gerne an meine Ernährungskunden weiter.
Der Kurs führt dich Schritt für Schritt in die Welt des Pilates – von den ersten Grundübungen hin zu einer stabilen, kräftigen Körpermitte. Jede Woche baut auf der vorherigen auf. Ergänzende Handouts und Hintergrundwissen zu Haltung, Atmung und Muskelaufbau vertiefen das Gelernte und helfen dir, die Inhalte auch im Alltag zu nutzen.
Lisa stellt dir den Kurs persönlich vor, schau gleich mal rein:
Pilates ist ein gezieltes Krafttraining, das die tiefe Muskulatur der Körpermitte stärkt – Bauch, Rücken und Beckenboden arbeiten dabei zusammen. Regelmäßiges Üben verbessert die Körperhaltung, fördert die Balance und sorgt für mehr Stabilität im Alltag. Anders als reine Entspannungsmethoden bringt Pilates dich gleichzeitig in Bewegung und stärkt das Körpergefühl nachhaltig.
Der Präventionskurs läuft über 8 Wochen. Jede Woche absolvierst du eine geführte Pilates-Einheit (ca. 55 Minuten), liest ein informatives Handout und beantwortest ein kurzes Quiz. Die Module bauen aufeinander auf – erst wenn ein Modul abgeschlossen ist, schaltet sich das nächste frei. So ist sichergestellt, dass du am Ende die Teilnahmebescheinigung für deine Krankenkasse erhältst.
Jederzeit – ohne Wartezeit. Nach der Buchung hast du sofort Zugang und kannst direkt loslegen.
Plane pro Woche etwa 65 Minuten ein – ca. 55 Minuten für die Pilates-Einheit, plus einige Minuten für Handout und Quiz.
Der Kurs ist auf 8 Wochen ausgelegt, du hast aber insgesamt 3 Monate Zugang. Eine ausgesetzte Woche ist kein Problem – achte nur darauf, nicht zu viel Puffer gleich am Anfang zu verbrauchen, da alle 8 Module abgeschlossen sein müssen.
Der Kurs ist ausdrücklich für Einsteiger geeignet – Vorkenntnisse sind nicht nötig. Auch wenn du Pilates schon kennst, aber nicht regelmäßig praktizierst, bist du hier richtig.
Du brauchst lediglich ein Gerät mit Internetzugang. Als Unterlage empfiehlt sich eine Sport- oder Yogamatte bzw. eine rutschfeste Unterlage, als Kleidung etwas bequemes, in dem du dich gut bewegen kannst.
Höre stets auf deinen Körper. Mache Pausen und lass Übungen aus, die sich nicht gut anfühlen. Bei anhaltenden Schmerzen sprich bitte mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, bevor du weitermachst.
Der Pilates Onlinekurs ist ein Selbstlernkurs – du absolvierst ihn in deinem eigenen Tempo, ohne feste Termine. Bei inhaltlichen oder technischen Fragen kannst du uns jederzeit per E-Mail kontaktieren und erhältst eine persönliche Antwort.
Ja – dieser Pilates Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V. Gesetzliche Krankenkassen erstatten bis zu 2 Präventionskurse im Jahr, häufig bis zu 100 %, ganz ohne Rezept.
So funktioniert die Erstattung:
1. Kurs buchen - direkt über den Button auf dieser Seite.
2. Kurs absolvieren - alle 8 Module abschließen
3. Erstattung beantragen - Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse einreichen
Deine Krankenkasse findet diesen Kurs unter der Kursnummer KU-BE-YLNR7V.
Wie viel deine Kasse übernimmt, zeigt dir der Zuschuss-Check oben auf der Seite.
Dann melde dich gerne bei uns!
Dann starte gleich durch.
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