8 Wochen Hatha Yoga im Onlinekurs – stärke Körper und Geist, gewinne mehr Flexibilität und innere Balance. Mit bis zu 100 % Kassenzuschuss.
Im Browser oder auf dem Smartphone
wöchentlich 1 Kurseinheit zu je etwa 1 Stunde
Keine festen Zeiten – volle Flexibilität.
Handouts zum Download pro Woche
99 € - bis zu 100% erstattbar
Wähle deine Krankenkasse:*
* Die Angaben sind sorgfältig recherchiert, jedoch ohne Gewähr. Verbindliche Auskunft erteilt Deine Krankenkasse.
Yoga verbindet sanfte Bewegung mit gezielter Entspannung – und wirkt auf beides gleichzeitig. Du stärkst deinen Körper, gewinnst mehr Flexibilität und findest dabei zu einer inneren Balance, die sich ganz selbstverständlich im Alltag bemerkbar macht.
Für Erwachsene ab 18 Jahren, die Körper und Geist gleichzeitig stärken möchten und dabei innerlich zur Ruhe kommen wollen.
8 Wochen Hatha Yoga online: eine geführte Einheit pro Woche, je ca. eine Stunde, ergänzt durch Hintergrundwissen zu Stress und Entspannung. Flexibel abrufbar, ohne Vorkenntnisse, jederzeit startbereit.
Yoga verbindet sanfte Bewegung mit gezielter Entspannung – und wirkt auf beides gleichzeitig. Du stärkst deinen Körper, gewinnst mehr Flexibilität und findest dabei zu einer inneren Balance, die sich ganz selbstverständlich im Alltag bemerkbar macht.
Für Erwachsene ab 18 Jahren, die Körper und Geist gleichzeitig stärken möchten und dabei innerlich zur Ruhe kommen wollen.
8 Wochen Hatha Yoga online: eine geführte Einheit pro Woche, je ca. eine Stunde, ergänzt durch Hintergrundwissen zu Stress und Entspannung. Flexibel abrufbar, ohne Vorkenntnisse, jederzeit startbereit.
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Schnell wirksam, klar aufgebaut und in der Praxis bewährt – ein Kurs, den Ärzte gerne empfehlen.
Klar strukturiert und übersichtlich – von den Grundlagen bis zur sicheren Anwendung im Alltag.
Dein Tempo, deine Zeit, dein Ort – ganz ohne feste Termine oder Wartezeiten.
Gesetzliche Krankenkassen erstatten bis zu 100% der Kosten – ganz ohne Rezept.
Als Yogalehrerin, Entspannungs- und Hormoncoach begleitet Astrid Nöhring seit Jahren Menschen auf ihrem Weg zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit – online wie in der Praxis.
Was Astrids Unterricht besonders macht: Sie nimmt sich Zeit. Jede Übung, jede Haltung, jeden Atemzug erklärt sie so, dass du ihr sofort folgen kannst – auch wenn du noch nie auf einer Yogamatte gestanden hast. Ihr ruhiger, empathischer Unterrichtsstil sorgt dafür, dass du dich von der ersten Einheit an sicher und gut aufgehoben fühlst.
Astrid glaubt daran, dass Yoga keine Frage von Erfahrung oder Beweglichkeit ist – sondern von der richtigen Anleitung. Mit diesem Kurs gibt sie dir genau das: eine Yogapraxis, die wirklich zu deinem Alltag passt.
Progressive Muskelentspannung ✓ flexibel & online im Selbstlernkurs ✓ Stressabbau, besser schlafen, Verspannungen lösen ✓ Kostenerstattung
Kursanbieter: Organization
Kursmodus: Online
Hatha Yoga bildet das Herzstück dieses Kurses – ergänzt durch Atemübungen und gezielte Entspannungsphasen, die dir helfen, Stress schneller zu erkennen und bewusst gegenzusteuern. Du lernst, wie du Körper und Geist zuverlässig zur Ruhe bringst – und wie du diese Fähigkeit dauerhaft in deinen Alltag integrierst.
In meiner Praxis erlebe ich regelmäßig, wie eng Stress und Ernährung zusammenhängen – gestresste Menschen essen anders, und ein überlastetes Nervensystem lässt sich durch Ernährung allein nicht beruhigen. Yoga ist eine der wenigen Methoden, die körperliche Anspannung und mentalen Stress gleichzeitig anspricht – deshalb empfehle ich diesen Kurs.
Der Kurs führt dich Schritt für Schritt in die Welt des Hatha Yoga – von den ersten einfachen Asanas bis zu einer vollständigen, fließenden Praxis. Jede Woche baut auf der vorherigen auf. Ergänzende Handouts und Hintergrundwissen zu Stressmanagement und gesundem Lebensstil vertiefen das Gelernte und helfen dir, die Inhalte auch außerhalb der Yogamatte zu nutzen.
Astrid stellt dir den Kurs persönlich vor, schau gleich mal rein:
Hatha Yoga ist eine der bekanntesten Entspannungs- und Bewegungsmethoden – er verbindet körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsphasen zu einer ganzheitlichen Praxis. Regelmäßiges Üben beruhigt das Nervensystem, löst körperliche Anspannung und stärkt das Körpergefühl.
Anders als reine Entspannungsmethoden bringt Hatha Yoga dich gleichzeitig sanft in Bewegung.
Der Präventionskurs läuft über 8 Wochen. Jede Woche absolvierst du eine geführte Yoga-Einheit (ca. 60 Minuten), liest ein informatives Handout und beantwortest ein kurzes Quiz. Die Module bauen aufeinander auf – erst wenn ein Modul abgeschlossen ist, schaltet sich das nächste frei. So ist sichergestellt, dass du am Ende die Teilnahmebescheinigung für deine Krankenkasse erhältst.
Jederzeit – ohne Wartezeit. Nach der Buchung hast du sofort Zugang und kannst direkt loslegen.
Plane pro Woche etwa 70 Minuten ein – ca. 60 Minuten für die Yoga-Einheit, plus einige Minuten für Handout und Quiz.
Der Kurs ist auf 8 Wochen ausgelegt, du hast aber insgesamt 3 Monate Zugang. Eine ausgesetzte Woche ist kein Problem – achte nur darauf, nicht zu viel Puffer gleich am Anfang zu verbrauchen, da alle 8 Module abgeschlossen sein müssen.
Der Kurs ist ausdrücklich für Einsteiger geeignet – Vorkenntnisse sind nicht nötig. Auch wenn du Hatha Yoga schon kennst, aber nicht regelmäßig praktizierst, bist du hier richtig.
Du brauchst lediglich ein Gerät mit Internetzugang und bequeme Kleidung.
Optional hilfreich: eine Yogamatte, ein Yogagurt oder weicher Gürtel, sowie zwei Yogablöcke oder alternativ zwei gleich dicke Bücher.
Höre stets auf deinen Körper. Mache Pausen und lass Übungen aus, die sich nicht gut anfühlen. Bei anhaltenden Schmerzen sprich bitte mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, bevor du weitermachst.
Der Hatha Yoga Onlinekurs ist ein Selbstlernkurs – du absolvierst ihn in deinem eigenen Tempo, ohne feste Termine. Bei inhaltlichen oder technischen Fragen kannst du uns jederzeit per E-Mail kontaktieren und erhältst eine persönliche Antwort.
Ja – dieser Hatha Yoga Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V. Gesetzliche Krankenkassen erstatten bis zu 2 Präventionskurse im Jahr, häufig bis zu 100 %, ganz ohne Rezept.
So funktioniert die Erstattung:
1. Kurs buchen - direkt über den Button auf dieser Seite.
2. Kurs absolvieren - alle 8 Module abschließen
3. Erstattung beantragen - Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse einreichen
Deine Krankenkasse findet diesen Kurs unter der Kursnummer KU-ST-HT949J.
Wie viel deine Kasse übernimmt, zeigt dir der Zuschuss-Check oben auf der Seite.
Dann melde dich gerne bei uns!
Dann starte gleich durch.
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