PEAK MIND – Blogbeiträge

wissenswert und aktuell

Post Covid Syndrom: So helfen Entspannungsverfahren wie PMR
Body & Mind

Progressive Muskelentspannung bei Long Covid

Nach einer Corona-Infektion leiden viele Betroffene noch wochenlang an Spätfolgen. Entspannungsverfahren, allen voran die Progressive Muskelentspannung, können die Lebensqualität entscheidend verbessern.
Mentales Training: so profitieren Sportler von PMR
Body & Mind

Mentales Training für Sportler

Auf den Punkt seine Leistung abrufen zu können - davon träumt so mancher Sportler. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine seit Jahren gern genutzte Mentaltechnik, die dich deinem Traum ein ganzes Stück näherbringt.
Emotionales Essen stoppen
Body & Mind | Essen & Trinken

Emotionales Essen stoppen

Tröstest du dich bei Kummer mit Schokolade, greifst du bei Stress in der Arbeit zu ungesundem Fast Food, klettern deine Pfunde bei Frust in der Partnerschaft in schwindelerregende Höhen?
Besser Einschlafen bei Schlafproblemen mit der erprobten Einschlafmethode
Body & Mind

Die 3 … 2 … Einschlafmethode

Du liegst oft wach im Bett und findest einfach nicht in den Schlaf? Mit der 3 ... 2 ... Einschlafmethode durchbrichst du dein Gedankenkarussel, findest in einen geruhsamen Schlaf und wachst morgens erholt auf.
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