Sporternährung

Ernährung – der Treibstoff unseres Körpers

Sportler wissen: Die richtige Ernährung ist eine wichtige Grundlage für ihren Erfolg.

Eine optimale Versorgung des Körpers mit Nährstoffen erhöht die Leistungsfähigkeit in Training und  Wettkampf, und stärkt gleichzeitig die Gesundheit.

 

Aber was genau ist die richtige Ernährung?
Ein Patentrezept gibt es nicht: so unterschiedlich die verschiedenen Menschen, Ziele und Lebensstile, so unterschiedlich ist auch die ideale Ernährung. Erhöhen sich zudem die Trainingsumfänge, wird es immer schwieriger, eine ausreichende Nährstoffversorgung ­sicherzustellen. Genau hier setzt unsere Ernährungsberatung an.

 

Gemeinsam entwickeln wir ein auf Sie und Ihre individuelle Situation zugeschnittenes Konzept, mit dem Sie Ihre sportlichen und persönlichen Ziele erreichen können.

• gesund ernähren - mehr erreichen

• individuell und alltagstauglich

• in allen Trainings- und Wettkampfphasen

• nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen



Mein Angebot

Coaching und Beratung, Ernährungsberatung Vera Hille, Bad Soden
Seminare, Vorträge, Ernährungstherapie Vera Hille, Bad Soden
Ernährungstherapie Vera Hille, Bad Soden


Coaching und Beratung

Ausführliche Anamnese, Computergestützte Nährwertanalyse, Erarbeiten individueller Empfehlungen, Analyse der Körperzusam-mensetzung, Erstellung von maßgeschneiderten Speiseplänen, Coaching zur Integration in den Trainings- und Wettkampfalltag

Seminare und Vorträge

Zu Themen wie sportartspezifische Ernährung, Leistungssteigerung, Gewichtsabnahme, Muskelaufbau, Essen und Trinken für einen gesunden Geist und Körper, Ernährung am Wettkampftag u.v.m.

Mentaltraining mit PMR

PMR, kurz für Progressive Muskelentspannung, hilft Sportlern dabei, auch in Situationen höchster Anspannung Bestleistungen abrufen zu können. Mehr dazu in meinem Blog-Artikel und auf meiner Kurs-Seite.



Sportlerernährung Vera Hille, Bad Soden

Sie sind

 

• Spitzensportler
• Breiten- und Gesundheitssportler
• Trainer
• Eltern

 

Dann sind Sie bei mir richtig.

Gerne arbeite ich auch direkt mit Vereinen & Verbänden.

Für eine fundierte Beratung orientiere ich mich an den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE), der Sportmedizin und der Trainingswissenschaften.

 

Gerne versuche ich auch Ihre individuellen Wünsche zu erfüllen. Sprechen Sie mich an!


Regenerations-Getränk

In meinem Blog gibt es ein Rezept für ein super leckeres Shake - nach dem Sport getrunken, sind Muskulatur und Energiespeicher schnell wieder top in Schuss! Hier geht's direkt zum Rezept: